Coaching communication & relations personnelles : transformez votre vie quotidienne

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Contexte et enjeux

Dans votre vie quotidienne, les relations avec votre entourage – famille, couple, amis ou collègues – peuvent vite devenir lourdes. Malentendus à répétition, peur d’exprimer vos besoins, réactions impulsives ou au contraire retenues qui bloquent tout : vous finissez frustré(e), isolé(e) ou épuisé(e), avec des liens qui s’usent sans que vous sachiez comment les réparer.

C’est précisément pour briser ce cercle que nous avons créé le programme « Coaching communication & relations personnelles : transformez votre vie quotidienne ».

Objectifs pédagogiques

À l’issue de ce programme, vous serez en mesure de :

  • Identifier les freins et filtres qui perturbent vos échanges et adapter votre communication aux profils de vos interlocuteurs
  • Pratiquer une écoute active et empathique pour mieux comprendre les besoins et émotions des autres
  • Exprimer vos idées, besoins et limites avec clarté, respect et assertivité sans agressivité ni passivité
  • Désamorcer les malentendus, gérer les feedbacks difficiles et transformer les tensions en opportunités constructives
  • Instaurer des relations plus fluides, confiantes et collaboratives au quotidien, au travail comme dans le privé
Programme

Pack 1 – FONDAMENTAUX

Nombre de séances : 4 séances de 1h

Contenu :

  • Décoder les mécanismes de la communication et mieux se connaître relationnellement (styles personnels, filtres, biais)
  • Découvrir l’écoute active, l’empathie et la reformulation de base
  • Introduction à l’assertivité : exprimer ses besoins et limites simplementPremiers outils pour adapter son style aux différents interlocuteurs
  • Inclus : Fiches pratiques synthétiques + auto-évaluation relationnelle de départ


Pack 2 – OPTIMAL (le plus populaire)

Nombre de séances : 8 séances de 1h (idéalement sur 8 semaines)

Contenu :

  • Programme complet du pack 1 « Fondamentaux »
  • + Mise en pratique intensive (jeux de rôles sur vos situations réelles du quotidien : famille, couple, amis, travail)
  • + Entraînement concret à l’écoute empathique, à la reformulation et à l’assertivité
  • + Exercices ciblés pour désamorcer les malentendus et gérer les tensions courantes
  • + Fiches de scripts et modèles de phrases prêts à l’emploi (« quoi dire dans telle situation »)
  • + Support email/WhatsApp entre les séances (2 mois)
  • Inclus : Tout du Pack 1 + suivi de progression et ajustements personnalisés


Pack 3 – TRANSFORMATION (le plus complet)

Nombre de séances : 12 séances de 1h + 2 séances de suivi bonus (30 minutes chacune, 1 et 3 mois après la fin)

Contenu :

  • Programme complet du pack 2 « Optimal »
  • + Accompagnement ultra-personnalisé sur tous vos cas réels (relations spécifiques qui vous pèsent)
  • + Travail profond sur l’ancrage des nouvelles habitudes et la prévention des rechutes o + Plan d’action personnalisé sur mesure pour votre vie quotidienne
  • + Support email/WhatsApp illimité pendant 3 mois
  • + Ressources avancées (lectures ciblées, outils de gestion émotionnelle en situation, évaluation post-programme complète)
  • Inclus : Tout des Packs 1 et 2 + transformation durable et suivi à long terme
À noter

Nous sommes attachés à nous adapter aux spécificités de chacun : le coaching est accessible aux personnes en situation de handicap. Nos équipes se tiennent à votre entière disposition pour adapter votre parcours à vos besoins et contraintes (rythme, format présentiel / visio, langue, etc.).

Durée

Pack 1 – FONDAMENTAUX (4 séances de 1h)
Pack 2 – OPTIMAL (8 séances de 1h)
Pack 3 – TRANSFORMATION (12 séances de 1h + 2 séances de suivi bonus de 30 minutes chacune, 1 et 3 mois après la fin)

Prix

Pack 1 – FONDAMENTAUX : 480 CHF
Pack 2 – OPTIMAL : 850 CHF (~12 % d’économie)
Pack 3 – TRANSFORMATION : 1’290 CHF (~17 % d’économie)

Public
Pour particuliers
Pré-requis / Niveau d'expertise

Aucun – le coaching est conçu précisément pour les particuliers et professionnels souhaitant fluidifier ses interactions et renforcer la qualité de leurs relations au travail comme dans la vie personnelle.

Satisfaction et évaluation

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Témoignages

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Les équipes de Synergie Sociale sont de vrais experts du coaching. Ils ont développé les compétences de nos équipes de manière ultra-efficace et appréciée de tous.
Rohan KUMAR

Rohan Kumar

Human Resources Officer

Un grand merci à tout l’équipe pour la qualité exceptionnelle de votre accompagnement, grâce à vous je me sens aujourd’hui profondément transformée et bien mieux armée pour faire face à mes défis personnels et professionnels.
Hanane BRAHIMI

Hanane Brahmi

Assistante Médicale - Service d'hématologie

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Senior Manager

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Global HR Director

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